银屑病患者如何摆脱不良心理呢？

生活中不如意、不顺利的时候很多，失败、挫折随时都会发生。与其他事相比，也许银屑病并不算什么大事。不过，心理健康的人，有能力化解这些烦恼而生活潇洒自在。而意智孱弱的人则每每被病情所累，生活则如履薄冰，举步维艰，甚至丧失活下去的勇气。像这种人由于生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象，人们一般称之为“心理障碍”。那么银屑病患者如何摆脱不良心理呢？推荐阅读》》》银屑病患者日常饮食注意

银屑病患者如何摆脱不良心理呢？

1）、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率地诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭诉一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来消除烦闷，也有助于缓解心理压力。

2）、培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性和必然性，有足够的心理承受力和思想准备，然后冷静地想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

3）、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并且将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其它感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭、越想越伤心”了。

4）、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

5）、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随即而来。因此，正确地面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

6）、偶尔也要屈服。能伸能屈，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，是一种大智若愚的姿态。

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