冬季牛皮癣小常识
来源：郑州市银屑病研究所 发布时间：2012-11-29
冬季牛皮癣小常识？郑州牛皮癣研究所的专家提醒大家，虽然冬天是牛皮癣高复发的季节，但是如果一些细节性的常识您都了解到了，或是做到位了，牛皮癣复发就不担心了，接下来，我们看看还有什么你不知道的冬季牛皮癣小常识吧。
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专家建议建议大家在晚上休息时要注意“轻装上阵”。睡觉时穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，还轻易引起感冒。由于厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液轮回，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，轻易感冒。
事实上冬天晚上不用刻意穿太厚保暖，只要把室温控制在20摄氏度左右，湿度在60%左右就行。假如室内温度很高，脱衣睡觉更好，由于人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲惫，使身体的各器官都得到很好的休息。另外，晚上不要喝太多水，尤其是肾功能相对较差的白叟，睡眠半途如厕次数过多会打断睡眠，影响睡眠质量。睡前可用热水泡泡脚，不但进步睡眠质量，还能加快血液轮回，增加身体热量，有利保暖。
另外，在睡衣的选择上也是有讲究的，不仅所选的睡衣不能太厚，对于牛皮癣患者来说，一定要穿适合自己的睡衣，最好是可以透气吸潮较好的棉布料子的衣服。
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