银屑病患者如何调整心理？

银屑病患者如何调整心理？银屑病患者往往存在一定的心理障碍，同时很多?银屑病患者的诱因多为精神因素，可引起一系列心理反应，导致内分泌紊乱，免疫功能下降，从而促进了银屑病的发生与发展。那么银屑病患者应该如何调整心理呢？石家庄九州皮肤病医院的宿桂珍教授为您解析：

      中医认为，情志内伤，气机壅滞，郁久化火，毒热伏于营血而发生银屑病，因此在遇有不可抗拒的天灾人祸时，患者应尽量控制情绪，尽量保持心情平静，保证充足睡眠，必要时可适量服用镇静剂。

      那么银屑病患者如何避免"悲秋"情绪呢?银屑病专家表示：最有效的步骤是心理调节，维持乐观情绪，切莫自寻苦恼。银屑病专家建议广大银屑病患者，首先最好能维持充分睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨如能提前进入储藏状态，这样就能避免上班的时候犯困;银屑病病人在中午的时候应适当小眠一会，10到30分钟也宜于化解困顿情绪。在饮食上，银屑病患者更好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深疲倦;要多吃水果、多喝水，更好是喝绿茶，提神功效远比咖啡好。

      另外，情绪低落，身体疲乏状态的状态往往和人体缺氧也有关，因而，银屑病专家建议银屑病病人可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。最后，专家还特意介绍了几个克服情绪低落的办法，银屑病患者不妨一试：

      1、参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

      2、改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

      3、走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。

      4、乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

      5、奋发工作：一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

      6、旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。

      7、看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。

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