散步有助于银屑病的预防和治疗

散步是人们的一种养生保健的休闲运动方式，散步可以缓解压力、加快血液循环、强身健体，是银屑病预防和治疗的好帮手，那么，患者怎么散步效果更加显著呢？下面，我们就来看看郑州银屑病研究所的刘启荣主任的介绍吧。

散步有助于银屑病的预防和治疗

1、负重走：出门前，从家里拿两个大一点的塑料瓶子，装满水，做简易哑铃，两手各拿一个，保持左右重量一致，这对老年人的步态平衡也有很大的作用。

2、爬坡走：与在平地上散步相比，爬坡走能更多地锻炼背部、臀部和大腿肌肉。爬坡走15分钟，然后又以相同时间回到起点。 《《《《 推荐阅读：患者要坚持面部银屑病护理和治疗

3、集中注意力：散步时要将注意力集中在脚底的涌泉穴，如果感觉到脚底微微发热，效果最好，这有助于改善神经衰弱、失眠等症状。

4、不断调整速度：在散步的过程中可以小跑一段，然后再恢复到散步的状态，循环进行。变速走能够调动更多的肌肉参与到锻炼过程中，更好地锻炼心肺功能。

另外，郑州银屑病研究所的刘启荣主任提醒患者，在散步的过程中，患者也要注意安全，不要选择在马路边散步，上述就是散步对银屑病预防和治疗的帮助，如果您还有其他有关银屑病的问题，欢迎您拨打我院热线电话：0371-55009888或点击在线咨询。

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