银屑病患者适合做哪些运动呢

来源：郑州市银屑病研究所发布时间：2013-11-05

　　运动对牛皮癣的恢复是很有帮助的，特别是在牛皮癣的恢复期，坚持运动能排除体内的毒素，加速血液循环，加快新陈代谢，有助于皮肤的恢复，那么银屑病患者适合做哪些运动呢?下面看看郑州牛皮癣医院专家的介绍：

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　　登高就是指爬山运动。登高能使牛皮癣患者的肺通气量和肺活量增加。血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。牛皮癣患者登山随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进牛皮癣患者的生理功能发生变化，还能够有效促进牛皮癣的康复。

　　自行车运动的好处很多：一、提高心肺功能，增强身体免疫力。它与跑步、步行、游泳一样，有对内脏器官进行耐力锻炼的效果。二、提高神经系统的灵敏性。骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能均衡协调发展，提高大脑的反应速度，防范大脑偏向发展。三、能够减肥。骑自行车消耗较多热量，可以收到减肥效果。

　　“慢运动”正流行，让你的生活深呼吸：“慢生活”是一种生活的态度和健康的心态。“慢生活”不是支持懒惰，也不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。不仅仅是生活，“慢运动”也正在悄然兴起。德国科学家的研究成果发觉：生命并不在于拼命运动，而是要放慢节奏。有时候我们片面地理解了运动的本质，将它等同于密集又高强度的练习。

　　骑自行车健身应留意安全：要调整好车鞍座的高度和把手的高度，踩踏脚板时位置适当、用力均衡，骑车时留意力要集中;每天骑车30分钟以上才能发挥其健身工效;骑自行车与其它体育健身运动相结合健身效果会更好。

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